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EL ESTRES

Si hay un tema que haya sido escrito hace más de 10 años y que todavía da mucho de qué hablar, es el estrés, o más bien el exceso de estrés. "El estrés, es la vida", señaló el Dr. Bensabat en el libro con ese título. De hecho, el estrés es parte de nuestra vida como una respuesta adaptativa de las limitaciones externas de nuestro cuerpo y un entorno cambiante.

La idea común es que la tensión es evidente en los años 80, los cambios bruscos en nuestros estilos de vida. Dado que, el estrés se ha convertido en enemigo número 1. El término en sí se ha convertido en un lenguaje médico común y popular, está indisolublemente ligada a una connotación peyorativa. Por lo tanto, le atribuimos al estrés de la gran responsabilidad de los males de muchos, tanto físicos, fisiológicos y sociales. Incluso se habla de "mal del siglo".

Sin embargo, el estrés ha existido desde los albores del tiempo. Y todo lo que sabemos hoy sobre el respeto que debemos a un fisiólogo canadiense Hans Selye, quien fue el primero en 30 años, describe el fenómeno. Sometido a una agresión súbita (frío, del ruido, los choques, las demandas emocionales de la vida laboral o una situación percibida como desagradable o nociva) de perturbar el equilibrio físico o psicológico, el organismo pone en marcha mecanismos dependientes de las hormonas de adaptación. Secreta en la abundancia, que genera una cascada de reacciones físicas: taquicardia, palidez, sudoración, náuseas, ... cuya intensidad será mayor que el miedo o la emoción de la asignatura será importante. Todos estos signos es lo que se denomina "síndrome general de adaptación o el estrés, ya que una palabra ambigua se refiere a la causa tanto de la agresión y su efecto, pero en cualquier caso, errónea. Sin estrés de la vida no se destacó y no sólo ser "nocivos" subrayó.

Sin embargo, es evidente que el estrés no es sin razón convertido en una preocupación central. Los médicos, foros, centros de estudio, etc. acordó hoy para considerar el estrés como una causa de preocupación, especialmente debido a la constante presión que pesa sobre nuestros hombros, ya sea en el trabajo o vida personal. No tenemos derecho a fracasar. Para ello, se violan nuestras fronteras todos los días sin dar tiempo para adaptarse. Muy rápidamente, la presión puede llegar a tal intensidad y recurrencia de sólo el estrés del tiempo, nos dirigimos a un estrés crónico, sufrido y la consiguiente enfermedad o accidente. En este último caso, es importante para determinar las causas del problema, evaluar su importancia. Esta reflexión nos debe llevar a reaccionar, es decir, calmar el juego.

Si el estrés es a menudo debido a los estímulos excesivos (ruido, los conflictos, la presión del trabajo, los cambios repentinos falta ...), (soledad, la falta de motivación, ...) es también una causa.

Pero cualquiera que sea la causa del estrés, la fatiga general, sus manifestaciones son idénticos, ansiedad, irritabilidad, nerviosismo, alteraciones del sueño, dificultad para concentrarse y resolver problemas sencillos, dolores de cabeza, contracturas musculares, manifestaciones psicosomáticas, disminución de la resistencia a las infecciones, etc. etc. La lista de síntomas es larga y varía de un individuo a otro.

Señales de advertencia real, nunca se debe tomar a la ligera. Desde el inicio de los síntomas, es necesaria la sensibilización. Atrapado en el tiempo, evitar la instalación de estado de estrés y de todos los problemas, incluyendo las infecciones recurrentes y la depresión.

El estrés parece el destino cierto, imposible de superar. Sin embargo, es muy posible gestionar y hacer que un activo real. Simple cuestión de tiempo y organización. Aprende a organizar su tiempo libre. Relajarse, disfrutar, aprender a decir 'no', no dejar un masaje a tu amigo (e), o un profesional, relajación física e incorporar la actividad física en su vida cotidiana. También puede tomar ventaja de los beneficios de las plantas (de aromaterapia, hierbas medicinales, aceites esenciales, infusiones, ...).

Recuerde que el estrés puede ser bueno y emocionante (la eustress) o malo (el que agota nuestras fuerzas). El ideal es una cuestión de dosis. Así que deja que tu cuerpo hable, escuche a él y juntos pueden conquistar esta siendo malos.

 

 

 

 

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