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EL
ESTRES
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Si hay un tema que haya sido escrito hace más de 10 años y que
todavía da mucho de qué hablar, es el estrés, o más bien el exceso
de estrés. "El estrés, es la vida", señaló el Dr. Bensabat en el
libro con ese título. De hecho, el estrés es parte de nuestra vida
como una respuesta adaptativa de las limitaciones externas de
nuestro cuerpo y un entorno cambiante.
 La idea común
es que la tensión es evidente en los años 80, los cambios bruscos en
nuestros estilos de vida. Dado que, el estrés se ha convertido en
enemigo número 1. El término en sí se ha convertido en un lenguaje
médico común y popular, está indisolublemente ligada a una
connotación peyorativa. Por lo tanto, le atribuimos al estrés de la
gran responsabilidad de los males de muchos, tanto físicos,
fisiológicos y sociales. Incluso se habla de "mal del siglo".
Sin embargo, el estrés ha existido desde los albores del tiempo. Y
todo lo que sabemos hoy sobre el respeto que debemos a un fisiólogo
canadiense Hans Selye, quien fue el primero en 30 años, describe el
fenómeno. Sometido a una agresión súbita (frío, del ruido, los
choques, las demandas emocionales de la vida laboral o una situación
percibida como desagradable o nociva) de perturbar el equilibrio
físico o psicológico, el organismo pone en marcha mecanismos
dependientes de las hormonas de adaptación. Secreta en la
abundancia, que genera una cascada de reacciones físicas:
taquicardia, palidez, sudoración, náuseas, ... cuya intensidad será
mayor que el miedo o la emoción de la asignatura será importante.
Todos estos signos es lo que se denomina "síndrome general de
adaptación o el estrés, ya que una palabra ambigua se refiere a la
causa tanto de la agresión y su efecto, pero en cualquier caso,
errónea. Sin estrés de la vida no se destacó y no sólo ser "nocivos"
subrayó.
Sin embargo, es evidente que el estrés no es sin razón convertido en
una preocupación central. Los médicos, foros, centros de estudio,
etc. acordó hoy para considerar el estrés como una causa de
preocupación, especialmente debido a la constante presión que pesa
sobre nuestros hombros, ya sea en el trabajo o vida personal. No
tenemos derecho a fracasar. Para ello, se violan nuestras fronteras
todos los días sin dar tiempo para adaptarse. Muy rápidamente, la
presión puede llegar a tal intensidad y recurrencia de sólo el
estrés del tiempo, nos dirigimos a un estrés crónico, sufrido y la
consiguiente enfermedad o accidente. En este último caso, es
importante para determinar las causas del problema, evaluar su
importancia. Esta reflexión nos debe llevar a reaccionar, es decir,
calmar el juego.
Si el estrés es a menudo debido a los estímulos excesivos (ruido,
los conflictos, la presión del trabajo, los cambios repentinos falta
...), (soledad, la falta de motivación, ...) es también una causa.
Pero cualquiera que sea la causa del estrés, la fatiga general, sus
manifestaciones son idénticos, ansiedad, irritabilidad, nerviosismo,
alteraciones del sueño, dificultad para concentrarse y resolver
problemas sencillos, dolores de cabeza, contracturas musculares,
manifestaciones psicosomáticas, disminución de la resistencia a las
infecciones, etc. etc. La lista de síntomas es larga y varía de un
individuo a otro.
Señales de advertencia real, nunca se debe tomar a la ligera. Desde
el inicio de los síntomas, es necesaria la sensibilización. Atrapado
en el tiempo, evitar la instalación de estado de estrés y de todos
los problemas, incluyendo las infecciones recurrentes y la
depresión.
El estrés parece el destino cierto, imposible de superar. Sin
embargo, es muy posible gestionar y hacer que un activo real. Simple
cuestión de tiempo y organización. Aprende a organizar su tiempo
libre. Relajarse, disfrutar, aprender a decir 'no', no dejar un
masaje a tu amigo (e), o un profesional, relajación física e
incorporar la actividad física en su vida cotidiana. También puede
tomar ventaja de los beneficios de las plantas (de aromaterapia,
hierbas medicinales, aceites esenciales, infusiones, ...).
Recuerde que el estrés puede ser bueno y emocionante (la eustress) o
malo (el que agota nuestras fuerzas). El ideal es una cuestión de
dosis. Así que deja que tu cuerpo hable, escuche a él y juntos
pueden conquistar esta siendo malos.
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